気虚証kikyo
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kikyo気虚証とは「気」が不足している状態
主な症状
- 体がだるく疲れやすい
- 風邪を引きやすい
- 冷え症である
- よく息切れがする
- 食欲がわかず、食べたいと思わない
- 頻尿・夜間尿が多い
- 泥状の軟便で・下痢しやすい
主な原因
先天性の虚弱体質・老化や病気による気の消耗など。
治法
補気益気
主な漢方薬
四君子湯など
推奨食材
- さつまいも
- 山芋
- 米
- 大豆
- えんどう豆
- かぼちゃ
- しいたけ
- ブロッコリー
- いわし
- まぐろ
養生のポイント
- 生ものや脂っぽいもの・冷たいものは避ける。
- 消化しやすいもの・温熱性のものを摂る