トップページ ≫ 体の悩み ≫ 気虚証

気虚証とは、「気」が不足している状態である。

主な症状

体がだるく疲れやすい

風邪を引きやすい

冷え症である

よく息切れがする

食欲がわかず、食べたいと思わない

頻尿・夜間尿が多い

泥状の軟便で・下痢しやすい

主な原因

先天性の虚弱体質・老化や病気による気の消耗など。

治法

補気益気

主な漢方薬

四君子湯など

推奨食材

さつまいも・山芋・米・大豆・えんどう豆・かぼちゃ・しいたけ・ブロッコリー・いわし・まぐろなど

養生のポイント

生ものや脂っぽいもの・冷たいものは避け、消化しやすいもの・温熱性のものを摂るようにする。